Ordet mindfulness blir brukt i mange sammenhenger. Du har kanskje hørt det i forbindelse med naturen, eller å finne ro og kjenne seg avslappet. Det å bevege seg i terreng som gir ro, senker pulsen og man kjenner seg våken og tilstede. Dette kjenner jeg godt til. For å være i skogen, ved vannet eller på fjellet har alltid gitt meg ro og dempet stress i meg.
Men for meg har mindfulness åpnet opp for et landskap jeg tidligere har følt meg usikker på. Et terreng jeg har forsøkt å flykte fra, fordi det har økt mitt stress og gitt meg indre uro. Det handler om kontakten med kroppen min, og alt det som romsterer inne i meg. Ordet mindfulness har fått en større og dypere betydning for meg. Jeg begynte å erfare hva det kan gjøre med min tilnærming til mitt indre landskap. Det er dette jeg gjerne vil dele med deg nå. Mine erfaringer og oppdagelser av hva mindfull meditasjon kan gjøre med bevisstheten om meg selv. Bevisstheten om når jeg går på autopilot og når jeg er i mine gamle vanemessige mønstre. At mindfulness har åpnet opp for muligheter til å ta bedre valg for meg selv.
Den første tiden etter jeg ble syk, var jeg fylt av fortvilelse og sinne. Jeg var sint på kroppen min, fordi den ikke lenger fungerte, og de smertene den ga meg var uutholdelige. Jeg var fortvilet, nå var jeg en byrde for de rundt meg, jeg var avhengig av hjelp og jeg klarte ikke å bidra med noe tilbake. Følelsen av å være fange i min egen kropp, fengslet og straffet, gjorde meg rasende sint på kroppen min. Jeg følte den sviktet meg totalt, hvorfor ville den ikke lenger adlyde mine kommandoer? Den tok alt fra meg, alt jeg hadde bygget opp som ga meg selvtillit og en følelse av verdi.
Etter hvert ga jeg opp kampen mot kroppen. Jeg forsøkte å akseptere at livet mitt nå handlet om smerter og å hvile, sittende eller liggende. Da kom sorgen snikende. Sorgen over alt jeg ikke lenger kunne gjøre eller være med på. Over alt jeg hadde brukt tiden min på, som ikke lenger hadde noe verdi. Hva hadde jeg egentlig drevet med alle disse årene? Hva hadde jeg brukt dette dyrebare livet mitt på?
I min dypeste fortvilelse ropte jeg til Gud om å få slippe. Hvis jeg noen gang kommer meg ut av dette, vil jeg møte alt ved meg selv. Jeg vil snu hver stein og stille alle spørsmålene. Jeg vil leve livet mitt slik at jeg er i balanse med meg selv. Ut ifra mine egne verdier og det som har betydning for meg. Dette ble et vendepunkt for meg, som om jeg våknet opp og ble nysgjerrig på livet igjen. Nesten to år etter at jeg ble syk.
Kort tid etter ble jeg operert i nakken, noe som tok bort de verste smertene og jeg kunne begynne å trene opp armene igjen. Jeg følte jeg hadde fått en ny sjanse i livet, og med det kom gleden og håpet. Så startet jeg på min reise innover, og på et opphold for ME ved Vikersund Rehabiliteringssenter, i starten av 2022, ble jeg introdusert for mindfulness og oppmerksomt nærvær.
Jeg begynte å se meg selv på nye måter, med et mer åpent og nysgjerrig sinn, uten å være dømmende. Og jeg begynte etter hvert å møte meg selv med vennlighet og varsomhet. Å lytte til det som er med aksept uten å kreve endringer av meg selv. Bevisstheten om hvordan jeg har behandlet meg selv. Hvordan jeg har oversett og undertrykket, unngått ubehag og skapt distanse til kroppen, ga meg ny forståelse og en større omsorg for meg selv.
Mindfulness, med kropps-skanningen og mindfull meditasjon, åpnet en vei for meg til å ta kontakt med kroppen min. For å våge se, trengte jeg å føle meg trygg. Trygg nok til å være med alt, sånn som det er, akkurat nå. Uten å slå meg selv i hodet med alt jeg burde gjøre, skulle gjort, har gjort eller ikke klarer. Det å få møte meg selv med aksept og forståelse, uten å dømme eller endre på noe, har gjort meg mer bevisst. Så jeg ser, kjenner og forstår mer hva jeg trenger. Det gir meg mulighet til å ta bedre valg for meg selv, og sette grenser som er gode for meg.
Mindfulness har blitt en del av mitt liv, en del av meg. Denne måten å leve livet mitt på, gjør meg mer tilstedeværende i meg selv og det jeg holder på med. Jeg oppdager fortere når jeg går på autopilot, og kan dermed velge mer hensiktsmessige måter å reagere eller agere på. Sykdommene er her fremdeles, men nå føler jeg mer frihet til å være meg selv. Nå fyller jeg mer av min plass i mitt liv, og jeg møter meg selv og andre med mer aksept og åpenhet.
Mindfulness beriker livet mitt, og derfor ønsker jeg å gi denne muligheten videre. Det passer for alle som ønsker seg mer tilstedeværelse i livet sitt, og med det øke sin livskvalitet.
Finn et sted i nærheten av deg, hvor de holder Mindfulnesskurs. Gjerne kurs som er, eller er inspirert av, MBSR (Mindfulness Basert Stress Reduksjon) og meld deg på.
Det er virkelig verdt din tid og innsats.
De beste ønsker for deg og ditt liv!
Med vennlig hilsen
Linda Trondsdatter
Mindfulness-instruktør, forfatter og kreative uttrykk🌱
E-post:
post@greenheart-mindfulness.no
Telefonnummer:
92 89 89 13
Adresse:
Storgata 23, 1850 Mysen, Norge
Liv Maren sier:
Takk for at du åpenhjertig deler! Det gir styrke og mot.